Štapići od sušenog graha Kalorije

Osušena koža tofua relativno je visokokalorična, s otprilike 485 kalorija na 100 grama, prvenstveno potječući od proteina i masti. Kada kuhate, odlučite se za lakše metode poput kuhanja na pari ili kuhanja umjesto prženja kako biste smanjili unos kalorija. Za uravnoteženu prehranu u dnevnim obrocima, uparite koru tofua s drugom hranom poput povrća ili nemasnog mesa.

Štapići skute od graha sadrže svih osam esencijalnih aminokiselina za ljudsko tijelo i pokazuju visoku stopu apsorpcije i iskorištenja. Osim toga, osiguravaju i druge minerale i vitamine:

• Kalcij:Približno 77 mg na 100 g, podržava zdravlje kostiju.
• Željezo:Otprilike 16,5 mg na 100 g, pomaže u ublažavanju anemije.
• Vitamini B1, B2 i niacin:Pomaže u održavanju metaboličkih funkcija.

Double Strength Tofu preporučuje nekoliko načela sparivanja kako bi se smanjila ukupna gustoća kalorija u obroku uz povećanje nutritivne raznolikosti.

1. Zlatne kombinacije sparivanja
Kombinacija za-gubljenje masnoće:
Osušena kožica tofua + lisnato povrće (špinat, janjeća salata, brokula) + cjelovite žitarice (smeđa riža, kukuruz)
Ovaj je spoj bogat dijetalnim vlaknima i vrlo je zasitan.
Primjer:
Stir-prženi štapići od graha s brokulom (20 g suhih štapića od graha + 200g brokule + 5g ulja), ukupne kalorije ≈180 kcal, proteini 12g, dijetalna vlakna 8g.

Kombinacija-izgradnje mišića:
Skuta od graha + visoko{1}}kvalitetni proteini (pileća prsa, škampi, jaja) + složeni ugljikohidrati (slatki krumpir)
Ovim uparivanjem postiže se proteinska komplementacija.
Primjer:
Jaje kuhano na pari sa sušenim tofuom i škampima (25 g sušenog tofua + 100g škampa + 1 jaja), ukupne kalorije ≈ 250 kcal, proteini 25 g;

Kombinacija kontrole glukoze:
Sušeni tofu + povrće s niskim-šećerom (krastavac, rajčica, zimska dinja) + proizvodi od soje (tofu, sojino mlijeko)
Ova kombinacija ima nizak glikemijski indeks, pogodna za dijabetičare.
Primjer:
Juha od tofua od rajčice i skute od graha (20g sušenih štapića od graha + 100g rajčice + 100g tofua), ukupne kalorije ≈ 150 kcal, ugljikohidrati 5g;

2. Spajanje zamki koje treba izbjegavati

• Smanjite upotrebu umaka
• Izbjegavajte kombiniranje sa-sastojcima s visokim sadržajem šećera
• Kontrolirajte porcije osnovne hrane

Anyang Shuangqiang Soy Products Co., Ltd. osnovana je 2000. To je ključno vodeće poduzeće-provincijske razine u industrijalizaciji poljoprivrede, specijalizirano za proizvodnju širokog spektra proizvoda-na bazi soje, uključujući višezrnate yuba, crni grah yuba, zeleni grah yuba, žuti sojin yuba, crni grah tofu kora, zeleni grah tofu kora i žuti kožica tofua od soje. Tvrtka pokriva više od 40.000 četvornih metara i proizvodi više od 3.000 tona proizvoda od soje godišnje, s izlaznom vrijednošću većom od 50 milijuna RMB.
Opremljena s više od 100 modernih automatiziranih proizvodnih linija, tvrtka koristi samo prirodnu soju kao sirovinu. Kombinirajući tradicionalnu izradu s naprednom tehnologijom, implementiramo potpuno zatvoreni proizvodni proces-bez zagađenja. Naša linija pakiranja koristi visoko-temperaturnu, infracrvenu i vakuumsku sterilizaciju kako bi se osiguralo da svaki proizvod zadovoljava nacionalne standarde higijene i sigurnosti hrane.

Pošaljite upit sada

Popularni tagovi: štapići od sušenog graha kalorije, Kina štapići od sušenog graha kalorije proizvođači, dobavljači, tvornica